11 Mejores libros sobre caminar

Hay un arte para caminar. Es más que simplemente poner un pie delante del otro. Hay cierta gracia y elegancia en ello. Y como todas las formas de arte, se puede dominar con la práctica.

La práctica de caminar impregna diferentes esferas de la historia, la filosofía y la espiritualidad. Es una forma de arte que ha sido practicada por muchos artistas, filósofos y autores famosos.

Como todo buen flâneur sabe, caminar es una manera maravillosa de conectarse con la naturaleza, y no hay mejor manera de experimentar una ciudad que caminando explorándolo a pie. Le permite disfrutar de todas las imágenes y sonidos a su propio ritmo.

Así que la próxima vez que salga a caminar, tómese su tiempo y disfrute del viaje. Deja que tus pies te lleven a donde quieran y saborea la experiencia.

Estos son algunos de los mejores libros sobre caminar que ayudan a ilustrar la importancia de esta forma de arte. 

Mejores libros sobre caminar

Todos los pensamientos verdaderamente grandes se conciben mientras se camina.

Friedrich Nietzsche

Caminar —Henry David Thoreau (1861)

Resumen: Caminar es un libro corto de no ficción escrito por Henry David Thoreau este te lleva a un viaje que te hace sentir como si estuvieras caminando junto al conocido trascendentalista en la naturaleza discutiendo las alegrías de caminar.

Thoreau analiza cómo caminar puede ayudar a conectar a las personas con su entorno y cómo se puede utilizar como una forma de despejar la mente y encontrar la paz. También habla sobre los beneficios espirituales de caminar, que incluyen obtener un conocimiento más íntimo de la naturaleza y desarrollar una conexión más fuerte con Dios o el universo. Él cree que caminar puede ayudar a las personas a ser más virtuosas y autosuficientes, y que puede brindarles conocimientos que no encontrarán en ningún otro lugar.

El libro destaca la importancia de dedicar tiempo a los paseos, aunque sean breves.

En general, caminar es una hermosa oda a la alegría de caminar que hará que quieras atarte los zapatos y pasear por la naturaleza.

Frase memorable: “Deberíamos emprender el camino más corto, tal vez, con el espíritu de una aventura imperecedera, para nunca regresar; preparados para devolver nuestros corazones embalsamados solamente, como reliquias a nuestros reinos desolados”.

GoodReads Puntaje: 3.80/5

Elogio del caminar — Shane O'Mara (2019)

Resumen: Elogio del caminar de Shane O'Mara es una defensa científica de los beneficios para la salud de caminar y ofrece una perspectiva diferente de los otros libros de esta lista. O'Mara, un neurocientífico, argumenta que caminar es bueno para el cerebro, el cuerpo y el espíritu.

Caminar es una de las formas más antiguas de locomoción humana y es un ejercicio de bajo impacto que se puede realizar en cualquier lugar. Caminar tiene muchos beneficios para la salud física y mental, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y cáncer. Caminar también mejora el estado de ánimo, reduce los niveles de estrés y aumenta la creatividad.

Como explica en el libro, el cerebro se beneficia de las caminatas regulares debido al aumento del flujo sanguíneo y la estimulación de nuevos entornos. Caminar también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo en la vejez.

Es un poco más informativo que filosófico, y es un gran complemento para otros materiales de lectura sobre el tema.

Frase memorable: “Aunque caminar surge de nuestro profundo pasado evolutivo, también es nuestro futuro: caminar te hará todo el bien que ahora sabes que hace”.

GoodReads Puntaje: 3.31/5

El arte perdido de caminar — Geoff Nicholson (2008)

Resumen: En el arte perdido de caminar, Geoff Nicholson exalta las virtudes de caminar y argumenta que es una habilidad que se ha olvidado en gran medida en nuestro mundo moderno. Sostiene que caminar se puede usar tanto para el transporte como para la contemplación, y ofrece una serie de consejos prácticos para aquellos que quieren sacar más provecho de sus caminatas.

Nicholson observa que caminar es una excelente manera de conectarse con el entorno y alienta a los lectores a tomarse el tiempo para apreciar la belleza que los rodea. También señala que caminar puede ser una herramienta poderosa para la autorreflexión y alienta a las personas a usar las caminatas como una oportunidad para explorar sus pensamientos y sentimientos.

En lugar de correr de un lugar a otro, el autor alienta a los lectores a saborear su entorno y tomarse el tiempo para experimentar verdaderamente todo lo que el caminar tiene para ofrecer. Aunque pueda parecer un concepto sencillo, el libro ofrece numerosos consejos y trucos para sacar el máximo partido a tus paseos, tanto mental como físicamente. Ya sea que esté buscando reducir el estrés, aumentar la creatividad o simplemente hacer algo de ejercicio, definitivamente vale la pena leer El arte perdido de caminar.

Frase memorable: “Tu propia exploración, por lo tanto, tiene que ser personalizada; lo estás haciendo por ti mismo, aumentando tu propia reserva de conocimiento particular, caminando tu propia versión excéntrica de la ciudad”.

GoodReads Puntaje: 3.25/5

Cómo andar — Thich Nhat Hanh (2015)

Resumen: Cómo andar es un libro corto pero perspicaz del monje budista Thich Nhat Hanh que profundiza en el arte de la meditación caminando. Según Nhat Hanh, la clave para la meditación caminando es mantener el cuerpo y la mente sincronizados. Cuando camine, preste atención a los movimientos de su cuerpo y la forma en que sus pies se sienten en el suelo. Simultáneamente, mantén tu mente enfocada en tu respiración y cualquier pensamiento o sentimiento que surja.

El objetivo, explica, es estar presente en cada momento mientras caminas, sin perderte en distracciones o juicios. La meditación caminando puede ser útil para mejorar la atención plena, reducir el estrés y calmar la mente.

Es un libro fácil de leer que no está destinado a ser leído de principio a fin, sino más bien para ser revisado como una meditación diaria.

Actúa como un recordatorio de que no necesitamos apresurar las cosas para llegar a nuestro destino más rápido, y que todos lo alcanzaremos a su debido tiempo. En cambio, la idea es disfrutar cada segundo con pasos firmes y respiraciones profundas, viviendo el momento, liberando tu mente del pasado y sin presionarte con el futuro.

Frase memorable: “Cuando camines, llega con cada paso. Eso es meditación caminando. No hay nada más que eso”.

GoodReads Puntaje: 4.18/5

Andar una filosofía — Frédéric Gros (2009)

Resumen: En Andar una filosofía, Frédéric Gros argumenta que caminar es más que un simple medio para ir de un lugar a otro; es un acto completamente político. Caminar, dice, nos permite apropiarnos del espacio público y crear nuestros propios caminos por el mundo. Es una forma de moverse por el espacio que está en sintonía con nuestro entorno y nuestros cuerpos y un acto transformador que puede ayudarnos a ver el mundo de nuevas maneras.

Gros presenta un caso convincente de por qué todos deberíamos caminar más. Comienza rastreando la historia de la marcha, desde sus orígenes en el animismo y el chamanismo hasta su papel en el desarrollo de la filosofía y la estética. Luego analiza cómo el andar ha sido malinterpretado y rechazado por la modernidad, e ilustra cómo el andar puede usarse como una herramienta para lograr un cambio social.

El libro también comparte algunas de las experiencias personales de Gros al caminar, lo que lo convierte en una lectura agradable. Es probable que este libro atraiga a cualquiera que disfrute pasar tiempo al aire libre o que esté interesado en la filosofía con sus múltiples referencias a Nietzsche, Rousseau, Gandhi, Kant y otros.

Frase memorable: “Ninguno de tus conocimientos, tus lecturas, tus conexiones servirán de nada aquí: bastan dos piernas y ojos grandes para ver. Camine solo, a través de montañas o a través de bosques. No eres nadie para las colinas o las espesas ramas cargadas de verdor. Ya no eres un papel, ni un estatus, ni siquiera un individuo, sino un cuerpo, un cuerpo que siente las piedras afiladas de los caminos, la caricia de la hierba alta y la frescura del viento. Cuando caminas, el mundo no tiene presente ni futuro: nada más que el ciclo de mañanas y tardes. Siempre lo mismo para hacer todo el día: caminar. Pero el caminante que se maravilla al caminar (el azul de las rocas en una tarde de julio, el verde plateado de las hojas de olivo al mediodía, las colinas violetas de la mañana) no tiene pasado, ni planes, ni experiencia. Tiene dentro de sí al niño eterno. Mientras camino no soy más que una simple mirada.”

GoodReads Puntaje: 3.76/5

Wanderers: a history of women walking -Kerri Andrews (2020)

Resumen: En Wanderers: una historia de mujeres caminando, Kerri Andrews explora el acto de caminar como una herramienta para la emancipación femenina. Andrews se basa en la historia, la experiencia personal y los medios contemporáneos para argumentar que caminar ha sido durante mucho tiempo un acto feminista, que ha permitido a las mujeres reclamar espacio y poder en un mundo que a menudo ha tratado de silenciarlas.

Caminar, argumenta Andrews, es una forma de autocuidado y resistencia. Al caminar, podemos conectarnos con nuestros cuerpos y la tierra de maneras que son a la vez sanadoras y fortalecedoras. Caminar también se puede usar como una forma de explorar nuevos vecindarios, conocer gente y encontrar inspiración. Y aunque no siempre es fácil caminar en un mundo diseñado para automóviles, Andrews nos recuerda su importancia.

En esencia, este es un libro sobre diez mujeres en los últimos trescientos años que han encontrado que caminar es esencial para su sentido de sí mismas, como personas y como escritoras. Desde Sarah Stoddart Hazlitt deambulando por millas a través de las Tierras Altas hasta Virginia Woolf paseando novelas en Bloomsbury, este libro combina explorar, fuerza de voluntad, espiritualidad y lucha en una imagen inmersiva de lo que es ser un verdadero caminante.

Frase memorable: “Como humanos, caminar nos define. Somos los simios de dos patas. Caminamos y hablamos. Somos las mentes pensantes, pensando en lenguaje, la mayoría de las veces. Los ritmos de nuestro caminar y nuestro pensamiento son los mismos”.

GoodReads Puntaje: 3.70/5

Caminar: las ventajas de descubrir el mundo a pie —Erling Kagge (2019)

Resumen: En caminando un paso a la vez, Erling Kagge nos brinda una mirada única y perspicaz sobre el arte y la psicología de caminar. Basándose en su propia experiencia como caminante de ultra larga distancia, y citando investigaciones en neurociencia y psicología, Kagge ofrece una nueva perspectiva sobre una actividad que a menudo damos por sentada.

El libro cubre varios temas relacionados con caminar, incluida su historia, beneficios y técnicas. Kagge también brinda a los lectores consejos sobre cómo superar los obstáculos que pueden impedirles disfrutar de una caminata, como el mal tiempo o el cansancio. En última instancia, Kagge argumenta que cualquiera puede encontrar la felicidad simplemente poniendo un pie delante del otro.

Lleno de anécdotas interesantes y fragmentos de sabiduría, caminando un paso a la vez seguramente lo dejará inspirado para atarse los zapatos y salir a la calle. Como dice Kagge con tanta elocuencia, "caminar es soñar despierto con los pies". ¿Entonces, Qué esperas? ¡Sal y comienza a explorar!

Frase memorable: “Los viajes de descubrimiento no son algo que comienzas a hacer, sino algo que dejas de hacer gradualmente”.

GoodReads Puntaje: 3.76/5

El sendero de la sal — Raynor Winn (2018)

Resumen: The Salt Path es una memoria conmovedora e inspiradora de Raynor Winn que relata el viaje transformador de una pareja que, después de perder su hogar y enfrentar un diagnóstico inesperado de una enfermedad terminal, decide embarcarse en una caminata de 630 millas a lo largo de South West Coast Path en Inglaterra.

El libro detalla sus luchas emocionales y físicas, así como el poder curativo de la naturaleza y el ser humano. resiliencia. A través de sus experiencias, la pareja aprende a apreciar las cosas simples de la vida, redefine su concepto de “hogar” y redescubre su amor mutuo.

The Salt Path es un testimonio conmovedor de la fuerza del espíritu humano y el poder redentor del mundo natural.

Frase memorable: “Si no hubiéramos hecho esto, siempre habría habido cosas que no hubiéramos conocido, una parte de nosotros mismos que no habríamos encontrado, resiliencia que no sabíamos que teníamos”.

GoodReads Puntaje: 4.07/5

Hiking with Nietzsche: on becoming who you are —John Kaag (2018)

Resumen: Senderismo con Nietzsche de John Kaag es una meditación conmovedora sobre el papel de la adversidad en la elaboración identidad. El libro cuenta la historia de cómo, después de abandonar la universidad y verse envuelto en luchas personales y profesionales, Kaag recurre a Friedrich Nietzsche en busca de orientación.

Lo que sigue es un viaje tanto físico como metafísico, mientras Kaag recorre la cresta de los Montes Apalaches sobre Sils Maria, donde Nietzsche escribió su obra histórica Así habló Zaratustra. A lo largo del viaje, lidia con las ideas de Nietzsche sobre la autosuperación y el eterno retorno. Kaag finalmente se encuentra transformado tanto por la naturaleza como por la filosofía, llegando a ver que sus conceptos previos de sí mismo eran demasiado mezquinos y que aceptar las dificultades es esencial para vivir una vida significativa.

Audaz, íntimo y lleno de perspicacia, Senderismo con Nietzsche es un libro sobre cómo superar la autocomplacencia, asumir riesgos, conectarse con su yo superior y, en última instancia, desbloquear un nuevo nivel de libertad personal.

Frase memorable: “Caminar es una de las actividades humanas que más afirman la vida. Es la forma en que organizamos el espacio y nos orientamos hacia el mundo en general. Es la prueba viviente de que la repetición, colocar un pie delante del otro, puede permitirle a una persona lograr un progreso significativo”.

GoodReads Puntaje: 3.67/5

Neon Pilgrim —Lisa Dempster (2009)

Resumen: Neon Pilgrim es la historia de una mujer en una búsqueda para encontrar su verdadera identidad. Fue adoptada cuando era niña y ha pasado su vida buscando respuestas sobre sus padres biológicos. Tras enterarse de que tiene un cáncer terminal, la mujer decide pasar sus últimos días viajando por el mundo. Su viaje la lleva a algunos de los lugares más hermosos y exóticos de la Tierra y, en el camino, conoce a personajes interesantes y aprende más sobre sí misma de lo que nunca pensó posible.

Su viaje la lleva a un ashram en India, donde finalmente descubre la verdad sobre su pasado.

En última instancia, Neon Pilgrim es una celebración de la vida: su belleza, su misterio y sus infinitas posibilidades. Es un recordatorio de que no importa lo que pueda estar pasando en nuestras vidas en un momento dado, siempre hay algo maravilloso que encontrar si estamos dispuestos a buscarlo.

La novela de Dempster’s es una historia que invita a la reflexión sobre un viaje espiritual que te atrapará de principio a fin.

Frase memorable: “Viajar es un algo tanto interno como externo… ¿Podría aprender y crecer sin viajar? Estaba buscando algo tangible en el henro michi: bienestar. ¿Era algo que podría haber logrado en casa? ¿Necesito estar aquí?

GoodReads Puntaje: 4.01/5

Wanderlust: una historia del caminar —Rebecca Solnit (2002)

Resumen: En Wanderlust, Rebecca Solnit explora la historia y el significado de caminar. Ella argumenta que caminar ha sido parte integral de la civilización humana y que ha jugado un papel importante en todo, desde la política y el arte hasta el amor y la religión.

Solnit remonta la historia de la marcha a la antigüedad, cuando se consideraba una actividad sagrada. Habla sobre la importancia de caminar en varias culturas y cómo se ha utilizado como una forma de protesta, comunicación y transporte. También examina el papel de caminar en la sociedad contemporánea y observa cómo la tecnología está cambiando la forma en que caminamos.

En última instancia, Solnit argumenta que caminar es una forma de liberación que nos permite conectarnos con nuestro entorno y con otras personas y lleva a los lectores a un viaje guiado que abarca la filosofía, la historia, la literatura y la cultura a lo largo de los siglos.

Frase memorable: “Un caminante solitario está a la vez presente y distante, más que una audiencia pero menos que un participante. El caminar alivia o legitima esta alienación”.

GoodReads Puntaje: 3.90/5

El epílogo: Libros sobre caminar

Ya sea que esté buscando un diario de viaje de sillón de caminatas alrededor del mundo, una nueva forma de pensar o una guía práctica para mejorar su rutina de caminata, lo tenemos cubierto.

Los mejores libros sobre caminar son los que te dan ganas de atarte los zapatos y salir a la acera. Nos inspiran a movernos, explorar nuestro entorno y apreciar el simple placer de un buen paseo.

¿Cuál es tu libro favorito sobre caminar? Háganos saber en los comentarios a continuación.

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Publicado originalmente: 19 de junio de 2022