Últimamente he estado pensando mucho sobre el establecimiento de metas y los diferentes tipos de metas, especialmente porque un flâneur, por definición, no tiene una meta u objetivo establecido. Como estudiante, pasé tiempo investigando sobre este tema y finalmente publiqué un disertación relacionados con objetivos intrínsecos y extrínsecos.
Antes de comenzar, analicemos la diferencia entre objetivos intrínsecos y extrínsecos:
Los objetivos intrínsecos están impulsados por motivaciones internas, que se centran en el crecimiento personal y la autorrealización, como el desarrollo de una habilidad o el fomento de las relaciones. Las metas extrínsecas, por el contrario, están motivadas por recompensas y reconocimientos externos, como el éxito financiero, la imagen social o el atractivo físico. Si bien ambos tipos de objetivos pueden dar forma a la vida de uno, provienen de diferentes fuentes de motivación y pueden conducir a diversos grados de satisfacción personal.
¡Ahora vamos a sumergirnos y explorar!
- Metas: la perspectiva de un Flaneur
- Teoría de la autodeterminación: un camino hacia la felicidad
- Metas intrínsecas vs. extrínsecas
- Comprender los objetivos intrínsecos: una inmersión profunda
- Explorando metas extrínsecas: una inmersión profunda
- Reevaluando sus objetivos: un marco para el cambio
- Preguntas frecuentes sobre objetivos intrínsecos y extrínsecos
- Palabra final
Metas: la perspectiva de un Flaneur
Gol o No Gol
Las metas son objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo que los individuos se fijan a sí mismos. Sirven como guías que dan dirección a nuestras vidas, brindando un sentido de propósito y motivación para luchar por algo que está más allá de nuestro estado actual. En esencia, las metas son los hitos que establecemos en nuestro camino para crear las vidas que imaginamos para nosotros mismos.
Por el contrario, considere el enfoque de la flâneur, un vagabundo pausado que se pasea por la vida con una mente abierta y observadora. Para el flâneur, la vida no se trata necesariamente de lograr objetivos específicos, sino del viaje mismo y de la riqueza de la experiencias por el camino.
Esta perspectiva se alinea más estrechamente con los objetivos intrínsecos, ya que el flâneur busca el crecimiento personal, las experiencias auténticas y un compromiso profundo con el mundo que lo rodea, no por recompensas externas sino por la alegría y la satisfacción que brinda. El flâneur no está desprovisto de propósito, en cambio, su propósito se forma más como una visión: una idea fluida y en evolución de lo que puede ser la vida, en lugar de un conjunto rígido de criterios que deben cumplirse. Bajo esta luz, las metas en el mundo del flâneur son más como señales que guían el viaje, en lugar de destinos en sí mismos. Podrían preguntar: "¿Qué camino enriquecerá mi vida y me traerá alegría y comprensión?" en lugar de, "¿Qué debo lograr?"
La influencia de los diferentes tipos de metas en la vida
Este artículo explorará los profundos impactos que tienen las metas intrínsecas y extrínsecas en la vida de un individuo. Mientras que las metas intrínsecas tienden a promover la satisfacción a largo plazo y el bienestar psicológico, las metas extrínsecas, aunque no necesariamente perjudiciales, a menudo conducen a una satisfacción temporal y dependen más de las circunstancias externas. A medida que profundizamos en estas dos categorías de objetivos, desglosaremos los fundamentos psicológicos de cada uno y ofreceremos información sobre cómo un enfoque equilibrado puede cultivar una vida plena y con un propósito.
Teoría de la autodeterminación: un camino hacia la felicidad
Teoría de la autodeterminación (SDT) es una escuela de pensamiento en psicología que explora las motivaciones detrás de las elecciones de las personas y cómo se relacionan con las necesidades psicológicas. Analiza cómo tomamos decisiones cuando hay una ausencia de influencia.
Un individuo autodeterminado es esencialmente alguien que:
- Asume la responsabilidad de sus propias acciones.
- Se siente en control de sus propios comportamientos, decisiones y dirección
- Se valida a sí mismo y encuentra la motivación desde dentro.
- Toma decisiones basadas en su propio conjunto de valores.
- persigue objetivos que satisfacen sus propias necesidades intrínsecas
El último punto es significativo porque nuestras metas guían nuestro comportamiento y nos impulsan a tomar ciertas acciones.
Metas intrínsecas vs. extrínsecas
Según SDT, hay dos tipos de objetivos: intrínseco y extrínseco . Cada uno tiene el efecto opuesto en nuestra felicidad y bienestar.
Las metas intrínsecas son metas del yo, mientras que las metas extrínsecas son metas externas y mundanas.
Veamos algunos ejemplos:
| METAS INTRÍNSECAS | METAS EXTRÍNSECAS |
| Desarrollo personal | Consiguiendo asquerosamente rico |
| Salud física | Tener estatus o la imagen perfecta |
| Tener buenas relaciones | Hacerse famoso |
| Siendo tu yo autentico | Éxito marital |
| Generatividad | Recibiendo premios |
| Actualización del conjunto de habilidades | Admiración de los demás |
Ciertas metas nos hacen más felices porque nos ayudan a satisfacer nuestras necesidades psicológicas profundamente arraigadas.
La teoría de la autodeterminación dice que nosotros, como humanos, tenemos tres necesidades básicas que nos motivan:
- Autonomía: La necesidad de sentir que tienes el control de tus propios comportamientos, tu vida y, en última instancia, tu destino.
- Competencia: La necesidad de dominar tareas o habilidades que son personalmente importantes.
- Relación: La necesidad de sentir una sensación de conexión y mantener relaciones con los demás.
Los objetivos que perseguimos afectan de forma diferente a nuestro bienestar según nos ayuden o no a satisfacer estas necesidades.
Luchar por objetivos intrínsecos nos hace más felices porque estas necesidades se pueden satisfacer directamente.
Perseguir objetivos extrínsecos, por otro lado, nos hace infelices. Varios estudios han demostrado que los adolescentes, estudiantes universitarios y adultos motivados por valores extrínsecos son más propensos a reportar problemas psicológicos como ansiedad, depresión y abuso de sustancias y menos propensos a reportar sentimientos de autorrealizaciónvitalidad subjetiva o afecto positivo.
Si lo piensas, tiene mucho sentido. Los objetivos extrínsecos, como las recompensas, dependen de otros.
También son un medio para un fin. Cuando los perseguimos, en realidad estamos en busca de otra cosa.
Comprender los objetivos intrínsecos: una inmersión profunda
Características de los objetivos intrínsecos
Las metas intrínsecas son profundamente personales y se derivan de los valores e intereses internos de un individuo. Se persiguen por su propio bien, y la satisfacción que brindan no depende de la validación o el reconocimiento externo. En cambio, están vinculados al crecimiento personal, la felicidad genuina y un sentido de propósito.
Beneficios de los objetivos intrínsecos
La búsqueda de objetivos intrínsecos se ha relacionado con una gran cantidad de beneficios psicológicos, que incluyen una mayor felicidad, niveles más bajos de estrés y una mayor satisfacción con la vida. Estos objetivos se alinean con el ser y los valores auténticos de uno, lo que lleva a una vida que se siente más significativa y satisfactoria.
Ejemplos de objetivos intrínsecos
- Crecimiento personal: Aprender un nuevo idioma para conectarse con la propia herencia
- Salud y Bienestar: Adoptar una rutina de ejercicios por el placer del movimiento y el bienestar personal, no por la apariencia
- Relaciones: Cultivar una relación amorosa y de apoyo basada en el respeto mutuo, en lugar de las expectativas sociales
Explorando metas extrínsecas: una inmersión profunda
Características de los objetivos extrínsecos
Los objetivos extrínsecos son impulsados por factores externos. A menudo se asocian con las normas sociales, el reconocimiento de los demás y recompensas tangibles como dinero o prestigio. La satisfacción derivada de estos objetivos suele ser temporal y depende de circunstancias externas.
La espada de doble filo de los objetivos extrínsecos
Si bien las metas extrínsecas pueden proporcionar motivación y estructura, y a menudo son necesarias en una sociedad moderna (como las ambiciones profesionales que aseguran la estabilidad financiera), también pueden provocar estrés, ansiedad y una sensación de vacío cuando no están alineadas con los objetivos de un individuo. verdadero yo o valores.
Ejemplos de objetivos extrínsecos
- Exito profesional: Subir la escalera corporativa por estatus y un salario más alto, no necesariamente por pasión por el trabajo.
- Reconocimiento social: Mantener una determinada apariencia o estilo de vida para obtener Me gusta en las redes sociales.
- Riqueza material: Adquirir el último automóvil de lujo para impresionar a vecinos y amigos.
Reevaluando sus objetivos: un marco para el cambio
Autoevaluación: identificar sus propias metas
Antes de que pueda emprender un nuevo camino, es esencial comprender dónde se encuentra actualmente. Tómese el tiempo para reflexionar y escribir sus objetivos actuales, tanto grandes como pequeños. Mientras revisa esta lista, pregúntese: ¿Estas metas son realmente mías o son lo que la sociedad, la familia o los compañeros esperan de mí? ¿Estas metas me traen alegría y se alinean con mis valores e intereses personales?
Estrategias para cambiar hacia objetivos más intrínsecos
Si encuentra que su lista se inclina fuertemente hacia objetivos extrínsecos, considere estas estrategias para un cambio:
- Explora tus pasiones: Dedica tiempo a explorar lo que realmente te emociona e interesa, independientemente de las expectativas externas.
- Redefina el éxito: Elabore una nueva definición personal de éxito que abarque sus valores y lo que realmente quiere en la vida.
- Priorizar el cuidado personal: Haga de su bienestar físico, emocional y mental un objetivo central.
- Conéctate con otros de forma auténtica: Fomente las relaciones basadas en una conexión genuina, en lugar de establecer contactos para obtener estatus.
Establecer metas consciente e intencionalmente
Al establecer nuevas metas o reevaluar las antiguas, practique la atención plena y la intencionalidad:
- Sea específico y claro: Apunta a la claridad y la especificidad en lo que quieres lograr.
- Alinearse con tus valores: Asegúrese de que sus objetivos estén en armonía con sus valores más profundos, no solo con las normas sociales o las expectativas de los demás.
- Establecer hitos realistas y alcanzables: Cree un plan paso a paso que haga que sus objetivos sean alcanzables y menos abrumadores.
- Practica la autocompasión: Reconoce que está bien cambiar las metas a medida que creces y cambias, y que es perfectamente normal tener metas tanto intrínsecas como extrínsecas.
Para reflexionar: preguntas reflexivas para una visión más profunda
Para guiar aún más su viaje introspectivo en la reevaluación de sus objetivos, reflexione sobre estas preguntas:
- ¿Qué harías si supieras que no puedes fallar? Esta pregunta ayuda a descubrir lo que realmente te apasiona, sin miedo al fracaso.
- Si el dinero no fuera un problema, ¿cómo pasarías tu tiempo? Esto ayuda a distinguir entre lo que haces por dinero y lo que haces por amor y pasión.
- ¿Qué legado quieres dejar atrás? Esta pregunta lo guía a pensar a largo plazo y considerar lo que realmente importa en el gran ámbito de la vida.
- ¿Cuándo te sientes más vivo? Reflexiona sobre los momentos en los que te sentiste más vibrante y comprometido. ¿Qué estabas haciendo durante estos tiempos?
- ¿Por qué estás dispuesto a luchar? Lograr objetivos significativos a menudo implica desafíos y sacrificios. ¿Qué estás dispuesto a soportar por algo profundamente importante para ti?
- ¿Cómo cambiaría tu vida si ya no te preocuparas por las opiniones de los demás? Esta pregunta alienta a deshacerse del peso de las expectativas externas e imaginar una vida impulsada por sus propios deseos y valores.
- ¿Cómo es tu día ideal? Visualizar su día perfecto puede brindarle una idea de lo que realmente valora y qué objetivos se alinean con esa visión.
Preguntas frecuentes sobre objetivos intrínsecos y extrínsecos
¿Cuál es un ejemplo de objetivos extrínsecos e intrínsecos?
Las metas extrínsecas están motivadas por recompensas externas o por evitar consecuencias negativas. Por ejemplo, trabajar en un trabajo principalmente para ganar dinero o ganar estatus social. Las metas intrínsecas están motivadas por valores o deseos internos, como dedicarse a un pasatiempo porque brinda alegría o satisfacción personal. Por ejemplo, aprender a tocar un instrumento por puro amor a la música.
¿Cuál es la diferencia entre extrínseco e intrínseco?
Extrínseco se refiere a factores externos o recompensas que motivan el comportamiento, como dinero, calificaciones o elogios. Intrínseco se refiere a los factores internos o la satisfacción inherente que motivan el comportamiento, como el interés personal, el disfrute o un sentido de propósito. En esencia, la motivación extrínseca proviene del exterior del individuo, mientras que la motivación intrínseca proviene del interior.
¿Cuál es la diferencia entre la validación extrínseca e intrínseca?
La validación extrínseca se refiere a buscar aprobación o afirmación de fuentes externas, como cumplidos, aceptación social o premios. La validación intrínseca, por otro lado, proviene de uno mismo; implica reconocer y afirmar el propio valor y los logros independientemente del reconocimiento o elogio externo. La validación intrínseca generalmente está relacionada con una mayor autoestima y bienestar emocional.
Palabra final
Entonces, ¿qué significan todos estos hallazgos para usted como viajero o empresario? En pocas palabras, vale la pena establecer objetivos que sean intrínsecos en lugar de extrínsecos.
Los estudios han demostrado que las personas que están intrínsecamente motivadas (impulsadas por sus propios deseos internos) tienden a ser más creativas y productivas que aquellas que están motivadas externamente. También tienden a ser más felices y menos estresados.
al pensar en ideas de negocios y productos, si puede aprovechar las motivaciones intrínsecas de su cliente y darle un sentido de autonomía y autodeterminación, puede ver mejores resultados de sus esfuerzos de marketing. O al crear el tuyo propio planes de viaje y los próximos pasos en su vida, puede ayudar a tomar decisiones que se alineen con sus propios objetivos intrínsecos.
¿Ha analizado sus objetivos y motivaciones utilizando el marco que describimos en la publicación? ¡Déjanos un comentario a continuación y cuéntanos cómo te fue!
