"Despertar: una guía para la espiritualidad sin religión" por Sam Harris

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RESUMEN

Para los millones de estadounidenses que quieren una espiritualidad sin religión, el último informe de Sam Harris New York Times bestseller es una guía para la meditación como una práctica racional informada por la neurociencia y la psicología.

De Sam Harris, neurocientífico y autor de numerosos New York Times libros más vendidos, Despertar es para el veinte por ciento de los estadounidenses que no siguen ninguna religión pero que sospechan que se pueden encontrar verdades importantes en las experiencias de figuras como Jesús, Buda, Lao Tse, Rumi y otros santos y sabios de la historia. A lo largo de este libro, Harris sostiene que comprender la realidad implica más cosas de las que la ciencia y la cultura secular generalmente permiten, y que la forma en que prestamos atención al momento presente determina en gran medida la calidad de nuestras vidas.

Despertar Es en parte una memoria y en parte una exploración de los fundamentos científicos de la espiritualidad. Ningún otro libro combina de esta manera la sabiduría contemplativa y la ciencia moderna, y ningún otro autor excepto Sam Harris (un científico, filósofo y famoso escéptico) podría escribirlo.

LAS MEJORES CITAS

"Mi mente empieza a parecerse a un videojuego: puedo jugarlo inteligentemente, aprendiendo más en cada ronda, o el mismo monstruo me puede matar en el mismo lugar, una y otra vez".

“Si, como muchas personas, tiendes a sentirte vagamente infeliz la mayor parte del tiempo, puede ser muy útil crear un sentimiento de gratitud simplemente contemplando todas las cosas terribles que no te han sucedido, o pensar en cuántas personas Considerarían sus oraciones respondidas si tan solo pudieran vivir como usted es ahora. El mero hecho de que tengas tiempo libre para leer este libro te sitúa en una compañía muy exclusiva. Muchas personas en la Tierra en este momento ni siquiera pueden imaginar la libertad que hoy damos por sentada”.

“No hay nada pasivo en la atención plena. Incluso se podría decir que expresa un tipo específico de pasión: una pasión por discernir lo que es subjetivamente real en cada momento. Es un modo de cognición que es, sobre todo, sin distracciones, tolerante y (en última instancia) no conceptual. Ser consciente no es cuestión de pensar más claramente acerca de la experiencia; es el acto de experimentar más claramente, incluido el surgimiento de los pensamientos mismos. La atención plena es una conciencia vívida de cualquier cosa que aparece en la mente o el cuerpo (pensamientos, sensaciones, estados de ánimo) sin aferrarse a lo placentero ni retroceder ante lo desagradable”.

"En cierto sentido, la sabiduría no es nada más profundo que la capacidad de seguir el propio consejo".

“La forma en que prestamos atención al momento presente determina en gran medida el carácter de nuestra experiencia y, por tanto, la calidad de nuestras vidas. Místicos y contemplativos han hecho esta afirmación durante siglos, pero ahora un creciente conjunto de investigaciones científicas la confirma”.

“Nuestras mentes son todo lo que tenemos. Son todos los que hemos tenido. Y son todo lo que podemos ofrecer a los demás”.

"Cada uno de nosotros busca un camino de regreso al presente".

"Cada momento del día (de hecho, cada momento de la vida) ofrece una oportunidad para estar relajado y receptivo o sufrir innecesariamente".

"Si estás pensando sin saber que estás pensando, estás confundido acerca de quién y qué eres".

“Nuestras mentes son todo lo que tenemos. Son todos los que hemos tenido. Y son todo lo que podemos ofrecer a los demás. Puede que esto no sea obvio, especialmente cuando hay aspectos de su vida que parecen necesitar mejorar: cuando sus objetivos no se han alcanzado, cuando está luchando por encontrar una carrera o tiene relaciones que necesitan repararse. Pero es la verdad. Cada experiencia que has tenido ha sido moldeada por tu mente. Cada relación es tan buena o tan mala debido a las mentes involucradas. Si estás perpetuamente enojado, deprimido, confundido y sin amor, o si tu atención está en otra parte, no importará qué tan exitoso seas o quién sea en tu vida; no disfrutarás nada de eso”.