"Despertar: una guía para la espiritualidad sin religión" por Sam Harris

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RESUMEN

Para los millones de estadounidenses que quieren espiritualidad sin religión, el último libro de Sam HarrisNew York Timesbestseller es una guía para la meditación como una práctica racional informada por la neurociencia y la psicología.

De Sam Harris, neurocientífico y autor de numerososNew York Timeslibros superventas,despertares para el veinte por ciento de los estadounidenses que no siguen ninguna religión pero que sospechan que se pueden encontrar verdades importantes en las experiencias de figuras como Jesús, Buda, Lao Tse, Rumi y otros santos y sabios de la historia. A lo largo de este libro, Harris argumenta que hay más en la comprensión de la realidad de lo que la ciencia y la cultura secular generalmente permiten, y que la forma en que prestamos atención al momento presente determina en gran medida la calidad de nuestras vidas.

despertares en parte una memoria y en parte una exploración de los fundamentos científicos de la espiritualidad. Ningún otro libro une la sabiduría contemplativa y la ciencia moderna de esta manera, y ningún otro autor que no sea Sam Harris, un científico, filósofo y famoso escéptico, podría escribirlo.

LAS MEJORES CITAS

“Mi mente comienza a parecerse a un videojuego: puedo jugarlo de manera inteligente, aprendiendo más en cada ronda, o puedo ser asesinado en el mismo lugar por el mismo monstruo, una y otra vez”.

“Si, como muchas personas, tiendes a ser vagamente infeliz la mayor parte del tiempo, puede ser muy útil fabricar un sentimiento de gratitud simplemente contemplando todas las cosas terribles que no te han sucedido, o pensar en cuántas personas consideraría respondidas sus oraciones si tan solo pudieran vivir como usted es ahora. El mero hecho de que tenga el tiempo libre para leer este libro lo coloca en una compañía muy enrarecida. Mucha gente en la tierra en este momento ni siquiera puede imaginar la libertad que actualmente das por sentado”.

“No hay nada pasivo en la atención plena. Incluso se podría decir que expresa un tipo específico de pasión: una pasión por discernir lo que es subjetivamente real en cada momento. Es un modo de cognición que es, sobre todo, sin distracciones, aceptante y (en última instancia) no conceptual. Ser consciente no es una cuestión de pensar más claramente sobre la experiencia; es el acto de experimentar más claramente, incluido el surgimiento de los propios pensamientos. La atención plena es una conciencia vívida de cualquier cosa que esté apareciendo en la mente o el cuerpo de uno (pensamientos, sensaciones, estados de ánimo) sin aferrarse a lo agradable ni retroceder ante lo desagradable”.

“En un nivel, la sabiduría no es nada más profundo que la capacidad de seguir el propio consejo”.

“La forma en que prestamos atención al momento presente determina en gran medida el carácter de nuestra experiencia y, por lo tanto, la calidad de nuestras vidas. Los místicos y los contemplativos han hecho esta afirmación durante mucho tiempo, pero ahora un creciente cuerpo de investigación científica lo confirma”.

“Nuestras mentes son todo lo que tenemos. Son todo lo que hemos tenido. Y son todo lo que podemos ofrecer a los demás”.

“Cada uno de nosotros está buscando un camino de regreso al presente”.

“Cada momento del día, de hecho, cada momento a lo largo de la vida de uno, ofrece la oportunidad de estar relajado y receptivo o de sufrir innecesariamente”.

“Si estás pensando sin saber que estás pensando, estás confundido acerca de quién y qué eres”.

“Nuestras mentes son todo lo que tenemos. Son todo lo que hemos tenido. Y son todo lo que podemos ofrecer a los demás. Esto puede no ser obvio, especialmente cuando hay aspectos de su vida que parecen necesitar mejorar, cuando sus objetivos no se cumplen, o está luchando por encontrar una carrera, o tiene relaciones que necesitan reparación. Pero es la verdad. Cada experiencia que has tenido ha sido moldeada por tu mente. Cada relación es tan buena o tan mala como lo es debido a las mentes involucradas. Si estás constantemente enojado, deprimido, confundido y sin amor, o si tu atención está en otra parte, no importará cuán exitoso seas o quién esté en tu vida, no disfrutarás nada de eso”.