Todos tenemos momentos en nuestras vidas en los que solo queremos desaparecer y huir de nuestros problemas, aunque sea solo por unas horas. La mayoría de nosotros simplemente nos olvidamos de ellos y tratamos de seguir adelante. Otros, sin embargo, se involucran en actividades que los ayudan a escapar de la realidad.
El escapismo a menudo tiene un tono negativo, pero cuando se aplica adecuadamente, en realidad puede ser útil de varias maneras. En este artículo, discutiremos el escapismo y sus efectos, tanto los positivos como los negativos.
¿Qué es el escapismo?
diccionario de Cambridge define el escapismo como la actividad de evitar la realidad imaginando actividades emocionantes pero imposibles. Un escapista es alguien que tiende a vivir en su mundo de fantasía con más frecuencia que en el mundo real para esquivar sus problemas. Diversiones como jugar, viajar, soñar despierto o beber alcohol son algunas de las formas en que las personas enfrentan sus dificultades.
Entonces, ¿el escapismo es útil o dañino? Mientras que algunos lo consideran una forma sencilla de obtener un respiro de su rutina diaria, otros piensan que lo aleja demasiado de la realidad. Para lograr un equilibrio entre los pros y los contras, conocer tus límites es vital. Si no se controla, el escapismo rápidamente se volvería perjudicial para usted. Por otro lado, una buena forma de escapismo te ayudaría a crecer como individuo y ser más productivo.
¿Cuáles son los efectos del escapismo?
Al principio, es posible que ni siquiera te des cuenta de que has estado optando por la ruta de escape para alejarte de tus dificultades. Es un cambio sutil en las decisiones que tomas y tu mente te convence de que estás haciendo lo correcto. Hasta cierto punto, lo eres, pero si no lo controlas, eventualmente te alejarás más de la realidad.
Leer un libro, escuchar música, jugar videojuegos o viendo peliculas son formas fabulosas de tomarse un tiempo libre y recargar las pilas. Pero una vez que comience a dedicar más tiempo a estas cosas en lugar de a sus responsabilidades, se estará haciendo más daño que bien.
Confiar en gran medida en el escapismo para hacer frente a sus problemas puede conducir a la depresión, la duda y la autodestrucción. Además, puede dañar seriamente su salud cuando se entrega a formas negativas de escapismo como los atracones, el alcoholismo y el tabaquismo.
Ejemplos de escapismo
Nuestra mente es muy creativa y puede idear formas únicas de alejarnos del presente. Algunos de los ejemplos comunes de escapismo son:
Consumir drogas
Las drogas nos permiten vivir una realidad diferente. Muchas personas toman drogas para sentirse bien y sobrellevar el estrés diario. Puede parecer así al principio, pero esa euforia pronto pasará.
Con el tiempo, la adicción empeora tanto que se vuelve difícil salir del mundo de fantasía. Destruye la capacidad de uno para pensar correctamente y razonar. Las drogas pueden alejarlo temporalmente de sus preocupaciones, pero agregan más problemas a su vida a largo plazo. Pueden afectar gravemente su salud mental y física.
Comiendo demasiado
Mucha gente recurre a la comida en busca de consuelo y para superar sus problemas. Para algunos, comer su comida favorita en un restaurante sería suficiente. Para otros, un simple plato casero es suficiente.
En general, se sabe que la comida chatarra y los dulces liberan hormonas felices en nuestros cuerpos. Darse un gusto con estos alimentos de vez en cuando está bien, pero depender de ellos cada vez que surge un problema es perjudicial. La alimentación emocional ocurre cuando las personas usan la comida como un mecanismo de afrontamiento para aliviar el estrés. Si no se controla, puede conducir a comer en exceso, lo que puede provocar obesidad, diabetes y deterioro de la función cerebral.
Hacer deporte
Practicar un deporte fomenta un estilo de vida saludable. Nos sentimos vivos cuando experimentamos el subidón de adrenalina que provoca. Participar en un deporte de equipo también nos da sentido de pertenencia. Es una forma perfecta de combatir la depresión y reducir la agresión.
Pero exagerar y eventualmente aislarse de su familia y círculo social puede ser un resultado negativo de esta forma de escapismo. Un enfoque equilibrado es necesario para mantener el bienestar mental y físico.
adicción al trabajo
Involucrarse en su trabajo tiene sus ventajas y desventajas. Es una forma productiva de dejar de pensar en sus problemas personales. Pero, todo el trabajo y nada de diversión hacen de Jack un chico aburrido. Cuando tu vida solo gira en torno a tu trabajo, te pierdes en el proceso.
Además, ignorar por completo tus relaciones solo empeora las cosas. La compañía de familiares y amigos es crucial para vivir una vida plena. El trabajo no debe dominar tu vida hasta el punto de que no puedas mantener tus relaciones sociales y obstaculice tu salud física y tu estabilidad mental. Pregúntate, ¿estás trabajando para vivir o viviendo para trabajar?
Todos estos ejemplos, tanto negativos como positivos, se originan en algún tipo de vacío interior. Como se mencionó, el escapismo solo ocurre como un mecanismo de afrontamiento para evadir la realidad. Siempre es una buena idea escaparse de vez en cuando para restablecer tu enfoque y desestresarte, pero una vez que sea más que eso, tendrás que repensar hacia dónde se dirige tu vida.
Frases sobre escapar
“En lugar de preguntarte cuándo será tu próximo vacaciones es, tal vez deberías establecer una vida de la que no necesites escapar.
Seth Godin
“La única forma de escapar de la corrupción personal de la alabanza es seguir trabajando”.
Albert Einstein
“El escapismo no es bueno o malo en sí mismo. Lo importante es de qué estás escapando y hacia dónde estás escapando”.
terry pratchett
“El paraíso siempre estuvo allí, a un día de navegación. Pero es una cosa divertida, el escapismo. Puedes ir muy lejos y puedes seguir moviéndote a través de lugares y años, pero nunca escapas de tu propia vida. Finalmente, supe a dónde pertenecía mi vida. Hogar."
J. Maarten Troost
“Piensas que estás escapando y te encuentras contigo mismo. El camino más largo es el camino más corto a casa”.
James Joyce
“La forma más segura de escapar de la ansiedad y vencer la desesperación es la acción. Haz, no te detengas.”
Michael Josephson
“Nadie puede escapar del dolor de la vida. Así es la vida."
Pierce Brosnan
“Para las personas inteligentes, la acción a menudo significa escapar del pensamiento, pero es un escape razonable y sabio”.
andré maurois
“Si escapas de la gente con demasiada frecuencia, terminas escapando de ti mismo”.
Marvin Gaye
“Solo queda un camino para escapar de la alienación de la sociedad actual: retroceder ante ella”.
roland barthes
“Pasamos más tiempo desarrollando formas de escapar de nuestros problemas que resolviendo los problemas de los que estamos tratando de escapar”.
david lloyd
“La gente habla del escapismo como si fuera algo malo... Una vez que has escapado, una vez que regresas, el mundo no es el mismo que cuando lo dejaste. Vuelves a él con habilidades, armas, conocimientos que no tenías antes. Entonces estarás mejor equipado para lidiar con tu realidad actual”.
Neil Gaiman
“Ninguna idea puede tener éxito excepto a expensas del sacrificio; nadie escapa jamás sin soportar la tensión de la lucha de la vida.”
ernesto renán
“No puedes escapar de una prisión si no sabes que estás en una”.
Vernon Howard
“Fue un gran escape para mí y fue una forma de tomar un descanso de lo que estaba pasando en mi propio mundo, para ir a otro mundo”.
Alicia Hoffmann
“La mejor manera de evitar que un prisionero escape es asegurarse de que nunca sepa que está en prisión”.
Fiodor Dostoievski
“¿Por qué te vas? Para que puedas volver. Para que puedas ver el lugar de donde vienes con nuevos ojos y colores extra. Y la gente de allí también te ve diferente. Volver a donde empezaste no es lo mismo que no irte nunca”.
terry pratchett
“La mejor manera de escapar de tu problema es resolverlo”.
Roberto antonio
“Si debes escapar de la censura de los demás, no esperes escapar de la tuya”.
Enrique Casa
Preguntas frecuentes sobre escapismo
- ¿Es el escapismo un mal mecanismo de afrontamiento?
El escapismo es peligroso si nos excedemos en una actividad en particular. No puedes resolver tus problemas ignorándolos por completo. Sin embargo, usar el escapismo para descubrirte a ti mismo y tus fortalezas puede ser una excelente habilidad de afrontamiento. La clave es la moderación y conocer tus límites.
- ¿Qué desencadena el escapismo?
En situaciones y circunstancias difíciles, nuestra mente elige entre una respuesta de lucha o huida. El escapismo es un ejemplo de una respuesta de huida que le indica a nuestra mente que bloquee nuestra realidad actual. Para ello, recogemos una actividad de escape. El miedo, el estrés, el dolor y las decepciones fomentan el escapismo como una forma de sobrellevar la situación.
- ¿Cómo se detiene el escapismo?
El escapismo puede convertirse en una adicción que puede causar autolesiones. Es esencial identificar la causa raíz y abordarla. Adoptar una forma positiva de escapismo como hacer ejercicio, leer un libro y escuchar música puede ayudarlo a superar uno malo, pero si puede permitírselo, buscar la ayuda de un profesional es la mejor opción. Los profesionales pueden ayudarlo mejor a largo plazo.
Ultimas palabras
De hecho, el mundo moderno es muy exigente, ya sea en su vida personal o laboral. Hoy en día, el estrés, la ansiedad y la depresión son tan comunes que las personas confían en el escapismo para hacer frente a estos problemas. Solo ayuda cuando participa en actividades positivas y las hace con moderación. El uso de mecanismos de afrontamientos negativos, como el uso de drogas, fumar, beber y apostar, puede tener efectos perjudiciales a largo plazo en su vida.
Al final, ten en cuenta que la adicción a cualquier cosa es mala para ti. Usa la ruta de escape solo para refrescarte y volver más fuerte para enfrentar tus dificultades.
¿Cuáles son tus frases sobre escapar favoritas? ¿Tienes algún otro que agregarías a la lista? ¡Comenta abajo!
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Esta entrada tiene 4 comentarios
Comenzaré a salir de mi zona de confort y tendré ese enfoque de ojos láser en mis objetivos.
¡Me encanta escucharlo, Eduardo!
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