El ayuno intermitente es un ciclo de ayuno y banquetes. Comes, luego paras. Come, luego para. Hay muchos enfoques diferentes, pero el más común es simplemente comprimir su ventana de alimentación (típicamente 14-16 horas de ayuno seguidas de 8-10 horas de banquete). Cuando le hablo a la gente acerca de los beneficios que he experimentado con el ayuno intermitente, su interés por lo general llega a su punto máximo... ...hasta el punto en que se dan cuenta: en realidad tienes que dejar de comer por un tiempo.