We all have moments in our lives when we just want to disappear and run away from our troubles, even if it’s only for a few hours. Most of us just forget about them and try to move on. Others, however, engage in activities that help them escape reality.
El escapismo a menudo tiene un tono negativo, pero cuando se aplica adecuadamente, en realidad puede ser útil de varias maneras. En este artículo, discutiremos el escapismo y sus efectos, tanto los positivos como los negativos.
¿Qué es el escapismo?
diccionario de Cambridge define el escapismo como la actividad de evitar la realidad imaginando actividades emocionantes pero imposibles. Un escapista es alguien que tiende a vivir en su mundo de fantasía con más frecuencia que en el mundo real para esquivar sus problemas. Diversiones como jugar, viajar, soñar despierto o beber alcohol son algunas de las formas en que las personas enfrentan sus dificultades.
Entonces, ¿el escapismo es útil o dañino? Mientras que algunos lo consideran una forma sencilla de obtener un respiro de su rutina diaria, otros piensan que lo aleja demasiado de la realidad. Para lograr un equilibrio entre los pros y los contras, conocer tus límites es vital. Si no se controla, el escapismo rápidamente se volvería perjudicial para usted. Por otro lado, una buena forma de escapismo te ayudaría a crecer como individuo y ser más productivo.
¿Cuáles son los efectos del escapismo?
At first, you might not even realize you’ve been opting for the escape route to get away from your hardships. It’s a subtle shift in the decisions you make, and your mind convinces you that you are doing the right thing. To an extent, you are, but if you don’t keep it in check, you will eventually drift further away from reality.
Leer un libro, escuchar música, jugar videojuegos o viendo peliculas are all fabulous ways to take some time off and recharge your batteries. But once you start spending more time on these things rather than your responsibilities, you’ll be doing yourself more harm than good.
Confiar en gran medida en el escapismo para hacer frente a sus problemas puede conducir a la depresión, la duda y la autodestrucción. Además, puede dañar seriamente su salud cuando se entrega a formas negativas de escapismo como los atracones, el alcoholismo y el tabaquismo.
Ejemplos de escapismo
Nuestra mente es muy creativa y puede idear formas únicas de alejarnos del presente. Algunos de los ejemplos comunes de escapismo son:
Consumir drogas
Las drogas nos permiten vivir una realidad diferente. Muchas personas toman drogas para sentirse bien y sobrellevar el estrés diario. Puede parecer así al principio, pero esa euforia pronto pasará.
Over time, the addiction gets so bad that it becomes difficult to come out of the fantasy world. It destroys one’s ability to think straight and reason. Drugs may temporarily take you away from your worries, but they add more problems in your life in the long run. They can severely affect your mental and physical health.
Comiendo demasiado
Mucha gente recurre a la comida en busca de consuelo y para superar sus problemas. Para algunos, comer su comida favorita en un restaurante sería suficiente. Para otros, un simple plato casero es suficiente.
Generally, junk food and sweets are known to release happy hormones in our bodies. Treating yourself to these food items once in a while is fine, but relying on them every time a problem arises is damaging. Emotional eating occurs when people use food as a coping mechanism to relieve stress. If it isn’t controlled, it can lead to overeating which can result in obesity, diabetes, and impaired brain function.
Hacer deporte
Playing a sport encourages a healthy lifestyle. We feel alive when we experience the adrenaline rush it brings. Taking part in a team sport also gives us a sense of belonging. It’s a perfect way to fight depression and reduce aggression.
Pero exagerar y eventualmente aislarse de su familia y círculo social puede ser un resultado negativo de esta forma de escapismo. Un enfoque equilibrado es necesario para mantener el bienestar mental y físico.
adicción al trabajo
Involving yourself in your work has its advantages and disadvantages. It’s a productive way to take your mind off your personal problems. But, all work and no play makes Jack a dull boy. When your life only revolves around your work, you lose yourself in the process.
Además, ignorar por completo tus relaciones solo empeora las cosas. La compañía de familiares y amigos es crucial para vivir una vida plena. El trabajo no debe dominar tu vida hasta el punto de que no puedas mantener tus relaciones sociales y obstaculice tu salud física y tu estabilidad mental. Pregúntate, ¿estás trabajando para vivir o viviendo para trabajar?
All of these examples, both negative and positive, originate from an inner void of some kind. As mentioned, escapism only occurs as a coping mechanism to evade reality. It’s always a good idea to escape once in a while to reset your focus and de-stress, but once it becomes more than that, you’ll have to rethink where your life is headed.
Frases sobre escapar
“Instead of wondering when your next vacaciones is, maybe you should set up a life you don’t need to escape from.”
Seth Godin
“The only way to escape the personal corruption of praise is to go on working.”
Albert Einstein
“Escapism isn’t good or bad in itself. What is important is what you are escaping from and where you are escaping to.”
terry pratchett
“Paradise was always over there, a day’s sail away. But it’s a funny thing, escapism. You can go far and wide and you can keep moving on and on through places and years, but you never escape your own life. I, finally, knew where my life belonged. Home.”
J. Maarten Troost
“Think you’re escaping and run into yourself. Longest way round is the shortest way home.”
James Joyce
“The surest way to escape anxiety and defeat despair is action. Do, don’t dwell.”
Michael Josephson
“No one can escape life’s pain. That’s life.”
Pierce Brosnan
“For intelligent people, action often means escape from thought, but it is a reasonable and a wise escape.”
andré maurois
“If you escape from people too often, you wind up escaping from yourself.”
Marvin Gaye
“There is only one way left to escape the alienation of present day society: to retreat ahead of it.”
roland barthes
“We spend more time developing means of escaping our troubles than we do solving the troubles we’re trying to escape from.”
david lloyd
“People talk about escapism as if it’s a bad thing…Once you’ve escaped, once you come back, the world is not the same as when you left it. You come back to it with skills, weapons, knowledge you didn’t have before. Then you are better equipped to deal with your current reality.”
Neil Gaiman
“No idea can succeed except at the expense of sacrifice; no one ever escapes without enduring strain from the struggle of life.”
ernesto renán
“You can not escape a prison if you do not know you’re in one.”
Vernon Howard
“It was a great escape for me and it was a way to take a break from what was going on in my own world, to go into another world.”
Alicia Hoffmann
“The best way to keep a prisoner from escaping is to make sure he never knows he’s in prison.”
Fiodor Dostoievski
“Why do you go away? So that you can come back. So that you can see the place you came from with new eyes and extra colors. And the people there see you differently, too. Coming back to where you started is not the same as never leaving.”
terry pratchett
“The best way to escape from your problem is to solve it.”
Roberto antonio
“If you should escape the censure of others, hope not to escape your own.”
Enrique Casa
Preguntas frecuentes sobre escapismo
- ¿Es el escapismo un mal mecanismo de afrontamiento?
El escapismo es peligroso si nos excedemos en una actividad en particular. No puedes resolver tus problemas ignorándolos por completo. Sin embargo, usar el escapismo para descubrirte a ti mismo y tus fortalezas puede ser una excelente habilidad de afrontamiento. La clave es la moderación y conocer tus límites.
- ¿Qué desencadena el escapismo?
En situaciones y circunstancias difíciles, nuestra mente elige entre una respuesta de lucha o huida. El escapismo es un ejemplo de una respuesta de huida que le indica a nuestra mente que bloquee nuestra realidad actual. Para ello, recogemos una actividad de escape. El miedo, el estrés, el dolor y las decepciones fomentan el escapismo como una forma de sobrellevar la situación.
- ¿Cómo se detiene el escapismo?
Escapism can become an addiction that can cause self-harm. It’s essential to identify the root cause and address it. Taking up a positive form of escapism like exercise, reading a book, and listening to music can help you overcome a bad one, but if you can afford it,seeking help from a professional is the best option. Professionals are better able to help you in the long term.
Ultimas palabras
De hecho, el mundo moderno es muy exigente, ya sea en su vida personal o laboral. Hoy en día, el estrés, la ansiedad y la depresión son tan comunes que las personas confían en el escapismo para hacer frente a estos problemas. Solo ayuda cuando participa en actividades positivas y las hace con moderación. El uso de mecanismos de afrontamientos negativos, como el uso de drogas, fumar, beber y apostar, puede tener efectos perjudiciales a largo plazo en su vida.
Al final, ten en cuenta que la adicción a cualquier cosa es mala para ti. Usa la ruta de escape solo para refrescarte y volver más fuerte para enfrentar tus dificultades.
¿Cuáles son tus frases sobre escapar favoritas? ¿Tienes algún otro que agregarías a la lista? ¡Comenta abajo!
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