"¿Quién soy?" Esta es quizás una de las preguntas más difíciles que tendrás que responder. Puede comenzar con respuestas superficiales como su nombre, edad, trabajo, comida favorita y sus intereses. Pero eventualmente te quedarás sin respuestas.
Ponerse en contacto con uno mismo puede ser difícil e incómodo.
En el mundo de hoy, se ha vuelto cada vez más común que las personas simplemente no se quienes son. A los medios les encanta centrarse en lo que está afuera. Nuestras apariencias, posesiones, los lugares en los que hemos estado y a los que queremos ir. Los engullimos felizmente porque es más fácil que tener que confrontar lo que hay dentro.
Pero cuando sabemos verdaderamente quiénes somos, nos cimentamos en nuestra identidad. Luego podemos reforzar esta identidad a través de experiencias de referencia en el mundo real y construir una base sólida.
Aquí hay 8 maneras de encontrar su verdadera identidad:
- Toma una prueba de personalidad
- Contempla tu pasado
- Evalúa tus valores
- Escriba sus fortalezas y debilidades
- Pregunte a otros acerca de sus fortalezas y debilidades
- Lee sobre las personas que idolatras
- Explore nuevos pasatiempos e intereses
- Establezca sus limitaciones
Profundicemos en la búsqueda de su identidad. ¿Listo? ¡Vamos!
¿Cuál es tu identidad?
Todos tenemos una identidad central: un sentido de quiénes somos y cómo nos relacionamos con el mundo.
Muchas veces este sentido de identidad es inconsciente.
El sentido de sí mismo se basa en gran medida en los ambientes pasados, creencias, condicionamiento social, comportamientos e influencias. Esta identidad se forma como una reacción basada en sus experiencias de vida, que en gran medida están fuera de su control.
Por ejemplo:
La persona A crece y sus padres le enseñan que ser emprendedor y tomar riesgos es genial.
La persona B crece aprendiendo que necesita ir a lo seguro y encontrar un trabajo estable.
Formamos estas creencias durante nuestra infancia, viviendo toda nuestra vida asumiendo que son ciertas. A menudo actuamos en consecuencia en nuestra edad adulta.
Cuando internalizas una creencia, dicta mucho sobre cómo te sientes contigo mismo y ayuda a formar tu identidad.
Muchas veces, el desarrollo de nuestra identidad progresa de la siguiente manera:
- Nivel 1 – Cosas que tenemos. Ej., “¡Soy un tipo rico con muchos juguetes!”
- Nivel 2 – Cosas que hacemos. Ej., “Soy una persona muy social. Si no soy el centro de atención, entonces algo anda mal”.
- Nivel 3 – Cosas que somos. Ej., "¡Siempre expongo mi verdadero yo y soy valioso solo por ser yo!"
Encontrar su identidad da como resultado una sensación de arraigo. Un estado en el que ya no estás siendo jalado en diferentes direcciones.
La buena noticia es que puedes tener una influencia proactiva en tu identidad y moldearla de esta manera. Y todo comienza con volverse consciente de sus creencias.
Cómo influir en su identidad
Una de las fuerzas impulsoras más poderosas de tu mente es el deseo de ser congruente con quien eres. Cree que eres Así que no importa lo que creas que eres, tu mente trabaja duro para preservar esa identidad y actuar en congruencia con ella.
En este sentido, tienes el poder de crear tu identidad.
Y lo más importante que puede ofrecer es su sentido de singularidad. Tu autenticidad. Es lo único en lo que puedes vencer a alguien en el mundo.
Ahora vamos a encontrar eso dentro de ti.
Para hacerlo, mantén una visión en tu mente de quién eres realmente e incorpora lentamente las mentalidades y los comportamientos de esta identidad.
Con el tiempo, lentamente te vuelves congruente con esta identidad. Solo permítete a ti mismo (y a tu mente) cambiar.
Pasos para asumir una nueva identidad
Paso 1
Date cuenta de que tu identidad actual es exactamente lo que es: una identidad heredada. Imagina que has estado viendo el mundo a través de lentes de colores toda tu vida y ahora finalmente te estás dando cuenta de este hecho.
Paso 2
Acepte que los lentes a través de los cuales está viendo actualmente el mundo (y a usted mismo) no son necesariamente una representación fiel de la realidad. Esto puede ser difícil de aceptar porque tu identidad actual es la base de todo lo que crees. Perder la comprensión de esto puede hacer que sientas que tu mundo se está desmoronando.
Paso 3
Asume una nueva identidad que sea más fiel a lo que realmente eres o sientes que deberías ser. Lo más importante que puedes ofrecer al mundo es tu sentido de singularidad. Encuentra eso dentro de ti mismo y tómalo como tu identidad.
Paso 4
Vive a la altura de tu nueva identidad. Después de encontrar la identidad que es única para usted, trabaje en la elaboración y sea congruente con eso. Deja ir tu antigua identidad con el tiempo. A medida que actúe de acuerdo con su nueva identidad, su cerebro llenará los vacíos.
Preguntas y acciones para ayudarlo a encontrar su identidad
Use las siguientes preguntas para ayudarlo a identificar su identidad auténtica:
Comportamiento:
- Auditoría de Identidad. Haz una auditoría interna para tomar conciencia de la verdad de quién eres. Hágase las preguntas de esta sección. y escribe tus respuestas. La clave aquí es simplemente la conciencia. Al hacer una auditoría de esta naturaleza, desarrollará una mejor comprensión de lo que le está haciendo funcionar.
- El objetivo final. Pregúntese: "¿Hacia qué me estoy esforzando en mi vida?" Defina sus respuestas en detalle. Por ejemplo, si responde “éxito”, ¿qué es el éxito? ¿Cuáles son las creencias que tiene una persona exitosa? ¿Cuáles son los hábitos, actitudes y comportamientos que tiene esta persona? Lento pero seguro, tome esto y muévase en esa dirección.
Preguntas:
- ¿Quién soy realmente?
- ¿Dónde quiero estar este año?
- ¿Qué me emociona?
- ¿De qué estoy orgulloso en la vida?
- ¿Qué me está pasando?
- Si pudiera elegir un personaje de película para representar quién soy, ¿quién sería?
Consejos para encontrar su identidad
Cuando has desarrollado tantas capas que apenas sabes cuál es real y cuál es falso, ¿cómo ves entre las líneas borrosas para encontrar tu verdadero yo? Aquí hay algunas cosas que puede hacer que podrían ayudar a encontrar su identidad.
1. Haz una prueba de personalidad
Tu personalidad determina tu comportamiento, que es cómo actúas y reaccionas ante determinadas situaciones. A lo largo de los años se ha desarrollado una plétora de estas pruebas, y cada una se enfoca en diferentes áreas de su personalidad. Estos pueden estar relacionados con el trabajo, sus rasgos de personalidad, psicologia funciones, incluso sus miedos y sentimientos.
Quizás una de las pruebas más comunes y ampliamente utilizadas es el indicador de tipo Myers-Briggs, que mide cuatro áreas de su personalidad.
- Mundo favorito – Introversión vs extroversión
- Información – Sensación vs intuición
- Decisiones – Pensamiento vs sentimiento
- Estructura – Juzgar vs percibir
Dependiendo de sus respuestas, sus resultados se publicarán en un formato de cuatro letras, que es solo 1 de 16 tipos. Lo más probable es que los hayas encontrado antes. INTJ, ESFP, ISTP, ESTJ… ¿Alguno de estos te suena?
Hoy en día, podrás realizar una gran cantidad de pruebas de personalidad en línea de forma gratuita, pero si puedes permitírtelo, programa una cita con un psicólogo. No solo sus resultados serán más precisos, sino que un profesional con licencia con años de estudio y experiencia en su haber podrá brindarle una mejor comprensión de lo que significan.
2. Contempla tu pasado
Algunos de nosotros tenemos una infancia mayormente feliz, pero otros tienen una infancia menos afortunada. Una cosa que puede hacerlo sentirse perdido y confundido acerca de su identidad es mirar hacia atrás en sus días de infancia. Recuerda cómo eras antes de que la vida te golpeara con una tonelada de ladrillos. ¿Siempre fuiste tímido y sensible, o curioso y hablador? ¿Te gustaba dibujar y trabajar con las manos? ¿O te fascinaba la música y las artes?
A menudo, en el proceso de crecimiento, las personas pueden perder de vista sus intereses y ciertos talentos se dejan de lado. Tal vez esto fue para enfocarse más en obtener mejores calificaciones, o tal vez sus familias no tenían suficiente dinero para apoyar sus talentos, o podría haber ocurrido un evento traumático. Pero como adulto que busca su propia identidad, es posible que desee mirar hacia atrás y probar cosas que solía amar hacer.
Además de tus talentos y pasatiempos, también considera tus primeros arrepentimientos. ¿Qué pasó y qué te enseñó? ¿Cómo influyó en tu personalidad y decisiones futuras? La introspección siempre es una gran herramienta para redescubrirte a ti mismo. ¡Incluso puede combinarlo con un poco de toma de notas para obtener mejores resultados!
3. Evalúa tus valores
Lo que es importante para ti dice mucho sobre quién eres como persona. Hay cientos de valores fundamentales por ahí. Entre ellos, ¿cuáles valoras más? ¿Es la igualdad? ¿Puntualidad? ¿Generosidad? ¿Inteligencia? Cada persona tiene un conjunto diferente de valores. Entonces, aunque puede ser similar a otro en términos de qué valores harían su top 10, eso no significa que ambos los clasificarán de la misma manera.
Tus valores tienen la capacidad de dictar cómo vives tu vida y cómo te sientes acerca de diferentes situaciones. Si valoras la limpieza, por ejemplo, entonces no es probable que te cases con una pareja que sea un vagabundo. Del mismo modo, una persona juguetona e imaginativa será más feliz en una profesión que trate con niños que en algo como la contabilidad.
No tienes que limitarte a un puñado de valores. Lo importante es que reconozcas su propósito y su importancia en tu vida diaria. Cuanto antes descubras cuáles son tus valores principales, más orientación y dirección tendrás en tu vida.
4. Escribe tus fortalezas y debilidades
Es importante identificar sus fortalezas y debilidades, ya que pueden ayudarlo a determinar su trayectoria profesional, sus pasatiempos e intereses, o una posible oportunidad comercial. Si amas los libros y la organización, tal vez podrías convertirte en bibliotecario. ¡Combina el arte y la cocina y tal vez puedas hornear pasteles! Si eres naturalmente atlético, ¿por qué no intentas convertirte en un entrenador físico?
Hay valor en tomar notas. Escribir todo esto te dará algo tangible para leer y contemplar. Pregúntese, ¿hay alguna actividad que pueda hacer todo el día sin aburrirse o cansarse? En qué eres bueno? ¿Qué es lo que te hace disfrutar de tus hobbies? Tal vez te atraiga la serenidad asociada con la pesca, o tal vez te encanta crear un mundo nuevo a través de tus historias.
Entiendes la esencia. Aproveche sus fortalezas, ya que están ahí por una razón, y reconozca sus debilidades como áreas de crecimiento. Logre un equilibrio entre lo que le gusta hacer y lo que se le da bien, y encontrar una nueva carrera podría volverse más fácil.
5. Pregunta a otros sobre tus fortalezas y debilidades
Si no está seguro de sí mismo o no se le ocurre nada, intente pedir consejo a otras personas. Tu familia y amigos pueden ser más observadores de lo que crees y, en la mayoría de los casos, tendrán una opinión sobre lo que creen que se te daría bien. También puede tratar de recordar los momentos en los que sus seres queridos le pidieron ayuda con más frecuencia. Por el contrario, para encontrar sus debilidades, puede pensar en situaciones en las que es probable que necesite su ayuda.
Los forasteros pueden poseer una evaluación más objetiva de sus habilidades. Pídales su total honestidad y acepte con gracia cualquier crítica que pueda surgir. Por ejemplo, es posible que te veas a ti mismo como una persona razonable en cualquier situación, pero un amigo podría decirte que puedes ponerte bastante a la defensiva y de mente cerrada cuando te confrontan.
Pedir una opinión externa te dará una comprensión más objetiva de ti mismo. Hacer esto también le dará el beneficio de tener notas para comparar para que pueda ver si todos mencionaron un rasgo en particular. Si la mayoría está de acuerdo, entonces debe ser cierto.
6. Lee sobre las personas que idolatras
Hay una razón por la que admiras a alguien. Ni siquiera tiene que ser una celebridad o una persona muy famosa. Podría ser tu vecino de al lado, un maestro o incluso tu tío. Esta persona podría poseer una cualidad específica que valoras, o podría ser tan similar a ti que no puedes evitar relacionarte con ella en un nivel más personal.
Podrías tener un vecino anciano y frágil que pueda hacer cosas de madera que simplemente te sorprendan. O tal vez admiras lo tranquilo y sensato que siempre es tu padre, incluso en situaciones tensas. ¿Te ves en estas personas? ¿Tienen un rasgo específico que desea emular? Pregúnteles sobre sus vidas, aprenda cómo enfrentan situaciones estresantes y descubra qué les brinda alegría.
Si resulta que tu ídolo es una celebridad, puedes conocerlo mejor leyendo una autobiografía o viendo algunas de sus entrevistas. ¡Haz todo esto y es posible que también aprendas una o dos cosas sobre ti mismo!
7. Explora nuevos pasatiempos e intereses
Quieres ser actor, pero tus padres se oponen. Te dicen que querer algo con todas tus fuerzas no significa que algún día lo vas a conseguir. Y tienen razón. Es una verdad dura y triste. Pero el hecho de que sus posibilidades sean escasas no significa que deba renunciar a sus sueños. En cambio, puede trabajar en ellos mientras también desarrolla un conjunto de habilidades por separado.
Puedes ser un aspirante a actor que también sepa bailar, hacer música, nadar, responder ecuaciones matemáticas complejas o tejer ropa. Agregar a tu repertorio de habilidades solo sirve para hacerte más deseable a largo plazo. Le dará algo que hacer en su tiempo libre, así como algo a lo que recurrir si su elección principal no lleva a ninguna parte.
Sé valiente y abierto a probar cosas nuevas. Puede que el trekking y el senderismo no sean lo tuyo, pero es posible que te des cuenta de que disfrutas de la fotografía de naturaleza. Nunca hubieras descubierto esta pasión si te hubieras quedado con lo que ya sabías. ¿Y quien sabe? Tal vez disfrutará tanto de su nuevo pasatiempo que sacará a su opción número uno del primer puesto.
8. Establezca sus limitaciones
Anteriormente, hablamos sobre cómo recordar su pasado podría provocar algunas realizaciones presentes sobre quién es usted y quién solía ser. Ahora, discutiremos por qué mirar hacia el futuro es tan importante.
Si te pidiera que pensaras en el tipo de futuro que te imaginas, ¿qué verías?
- Hay personas en la imagen? Si es así, quiénes son?
- Estás en casa viendo la televisión o tumbado en una playa en algún lugar?
- Viajas por el mundo solo o en pareja?
- Qué tipo de trabajo estás haciendo, y lo estás disfrutando?
- Cuánto dinero tienes en el banco?
Estas son solo algunas de las preguntas que puedes hacerte. Las respuestas son importantes porque pintan una buena imagen de tus verdaderos objetivos en la vida y de quién quieres llegar a ser.
si te ves a ti mismo viajando alrededor del mundo con mucho dinero en los bancos, entonces considera si tus circunstancias actuales pueden llevarte a la realización de ese sueño. Si tiene tendencia a hacer negocios, ¡comience uno! Si eres testarudo, versado y te sientes cómodo frente a una cámara, ¡intenta ser un influencer!
Nadie dijo que encontrar tu identidad y ser fiel a ti mismo sería fácil. Es un proceso largo y continuo. Si no está seguro de dónde comenzar su viaje hacia el autodescubrimiento, ¡deje de pensar demasiado y simplemente comience! Si quieres algo lo suficiente, encontrarás la manera de conseguirlo.
La importancia de establecer una identidad propia
Tu viaje hacia el autodescubrimiento te llevará a encontrar lo que es importante para ti. Esto implicará el establecimiento de un conjunto de valores y creencias que lo llevarán a lo largo de la vida. Significará encontrar una carrera profesional que disfrute, que lo motive a seguir adelante. Y, por último, conducirá a la felicidad genuina y al amor propio. Tus seres queridos y tu trabajo pueden agregar valor a tu vida, pero no definirán quién eres.
Es más probable que una persona sin un sentido claro de sí misma ponga las necesidades de los demás por encima de las propias y siga lo que los demás esperan de ellos, incluso si no es algo que él desee. Esto puede conducir al descontento, la infelicidad e incluso la depresión a largo plazo. Y lo triste es que ni siquiera sabrán por qué.
Es por eso que sugiero encarecidamente a todos los lectores más jóvenes que se tomen un tiempo para descubrir realmente quiénes son primero antes de comprometerse con cualquier decisión importante de la vida.
Etapas psicológicas del desarrollo de la identidad
En la década de 1960, un psicólogo del desarrollo llamado James Marcia desarrolló los cuatro estados del desarrollo de la identidad. Cada estado está marcado por un cierto nivel de exploración de identidad y compromiso, y no todos podrán experimentarlos.
Difusión de identidad
Cuando una persona está en el primer estado, va a la deriva sin rumbo fijo sin planes concretos para su futuro. No está comprometido con una identidad y no tiene ningún deseo de explorar ninguna de sus opciones. Cuando se le pregunta cuáles son sus planes para el futuro, no lo sabe.
Ejecución Hipotecaria de Identidad
Esto es cuando una persona no ha explorado sus opciones a pesar de haberse comprometido ya con una identidad, como cuando los padres deciden el futuro de un hijo por él. Un ejemplo sería el hijo de un carpintero que se convierte en carpintero simplemente porque su padre lo es, no porque le interese. El niño obedece porque le resulta familiar y cómodo.
Moratoria
Un joven que explora extensamente sus opciones sin comprometerse con nada está en este nivel. Este podría ser un graduado universitario que se toma un año sabático después de la escuela para explorar el mundo y descubrir sus gustos y aversiones. Su objetivo es conocerse mejor a sí mismo antes de tomar cualquier decisión importante en la vida.
Logro de identidad
Este es el estado final en el que una persona ha explorado múltiples opciones y ha descubierto su propia identidad única, junto con sus creencias y valores personales. Quien haya alcanzado este nivel sabe quién es y no se deja influir fácilmente por influencias externas. Él tiene la mayor probabilidad de lograr la satisfacción y la felicidad en la vida.
Obstáculos para descubrir su identidad personal
Descubrir tu identidad es un proceso tedioso porque estás en constante evolución, impulsado por las nuevas experiencias que atraviesas a medida que envejeces. Por ejemplo, transferirse a una nueva escuela solo para descubrir que su nuevo maestro es mucho más estricto que el anterior. Esta circunstancia podría obligarte a pasar de ser el divertido en las fiestas a volverte callado y servil.
La retroalimentación social y el refuerzo que obtienes tienen efectos importantes en la rapidez con la que incorporas tu identidad. Espere algo de rechazo a medida que incorpore nuevos comportamientos y actitudes. Es una reacción natural de amigos, colegas y familiares cuando te ven cambiar. En última instancia, tienes que ser fuerte en tu autoconfianza y convicción y estar a la altura de lo que sabes que realmente eres. La clave aquí es hacerlo auténtico, lo que puede llevar tiempo.
Todo el mundo es único, pero cuando has tenido que adaptarte a tu entorno toda tu vida solo para mantenerte a flote, es fácil perder la noción de quién eres realmente. Podrías perderte tratando de encajar en la escuela, o podrías estar satisfecho con simplemente seguir las creencias, la cultura y las prácticas de tu familia sin descubrir quién podrías ser sin ellas.
Factores que pueden crear una crisis de identidad
Aparte de lo ya mencionado, muchos otros factores contribuyen a la crisis de identidad de una persona. Esto puede sucederle a cualquier persona en cualquier momento, y levantarse para encontrar su identidad nuevamente no está exento de desafíos.
Eventos traumáticos
Un accidente traumático o incluso un ataque dirigido a su personalidad pueden desencadenar grandes dudas y cambios en usted. Un buen ejemplo sería cuando un jugador de fútbol, cuya vida gira en torno al deporte, pierde el sentido de sí mismo después de sufrir una lesión grave que le impedirá jugar más.
La pérdida de un ser querido
Si viviste tu vida a la sombra de tu madre, sin duda te sentirás perdido si te separan repentinamente. O tal vez ha pasado la mayor parte de su vida huyendo del negocio de su padre y no puede venderlo después de su fallecimiento. En su lugar, usted toma el relevo y dirige el negocio usted mismo, en su memoria.
Enfermedades
Algunas de las personas más sabias que existen son aquellas a las que se les ha diagnosticado una enfermedad terminal como el cáncer u otra enfermedad rara. Esto no es una coincidencia. Cuando te das cuenta de que el tiempo que te queda es limitado, tienes que dejar de lado muchos de tus planes y concentrarte en lo que es realmente importante para ti.
Cambios o pérdida de una relación
Lo has visto y oído antes: una pareja que ha estado junta durante tanto tiempo que básicamente son una sola persona. Esto puede ser en forma de un matrimonio que ha durado 50 años, o incluso una amistad de la infancia que ha durado algunas décadas. Cuando la relación termina, sin importar cuál sea la razón, es natural que te sientas perdido.
Todos estos factores presentan sus propios desafíos individuales, y son especialmente difíciles cuando te pierdes en medio de ellos, porque no es fácil volver a desarrollar una nueva identidad. Tendrás que lidiar con tus pérdidas y aceptar que tu vida nunca será como antes. Tendrás que abrirte a muchas posibilidades nuevas, como conocer gente nueva y experimentar cosas nuevas. Tendrás que arriesgarte a ser vulnerable y empezar de cero.
Preguntas frecuentes para encontrar su identidad
¿Qué constituye la identidad de una persona?
La identidad de una persona la distingue de todos los demás. Se compone, entre otros, de sus valores y creencias, personalidad, cultura, raza, experiencias, orientación sexual, religión, rasgos físicos, genética, nivel de educación y estatus social.
¿Qué significa encontrar tu identidad?
Cuando encuentras tu identidad, significa que eres capaz de definir quién eres tanto por fuera como especialmente por dentro. Significa que sabes exactamente lo que quieres, lo que necesitas y lo que estás buscando en la vida.
¿Qué es una declaración de identidad personal?
Las declaraciones de identidad personal son afirmaciones positivas sobre usted que son verdaderas o en las que está trabajando. Por ejemplo, si está pensando en cambiar de carrera, puede intentar decirse a sí mismo: “Soy lo suficientemente valiente como para probar cosas nuevas. Estoy abierto al cambio”.
Palabra final
Tu identidad cambia constantemente. Debido a esto, puedes perder fácilmente la noción de quién eres en el fondo a favor de la máscara que proyectas al mundo. Vivir tu vida a través de esta máscara eventualmente te agotará y te insatisfacerá, y sin embargo, pocas personas son lo suficientemente valientes como para salir de esa máscara y ser honestas consigo mismas.
Esto se debe a que encontrar tu identidad requiere mucho tiempo, introspección, esfuerzo y compromiso. Sí, es mucho trabajo, pero al final valdrá la pena. Vivir como usted mismo le permitirá tomar las mejores decisiones para usted, lo que le llevará a una vida más feliz y plena.
Publicado originalmente: Noviembre 30, 2022
✍️ Cuzco, Perú
