“Who am I?” This is perhaps one of the hardest questions you’ll ever have to answer. You could start with superficial responses such as your name, age, job, favorite food, and your interests. But you’ll eventually run out of answers.
Getting in touch with one’s inner self can be both difficult and uncomfortable.
In today’s world, it’s become increasingly common for people to simply no se quienes son. The media loves to focus on what’s on the outside. Our appearances, possessions, the places we’ve been and want to go to. We happily gobble these up because it’s easier than having to confront what’s inside.
Pero cuando sabemos verdaderamente quiénes somos, nos cimentamos en nuestra identidad. Luego podemos reforzar esta identidad a través de experiencias de referencia en el mundo real y construir una base sólida.
Here are 8 ways to find your true identity:
- Toma una prueba de personalidad
- Contempla tu pasado
- Evalúa tus valores
- Escriba sus fortalezas y debilidades
- Pregunte a otros acerca de sus fortalezas y debilidades
- Lee sobre las personas que idolatras
- Explore nuevos pasatiempos e intereses
- Establezca sus limitaciones
Let’s do a deep dive on finding your identity. Ready? Let’s go!
¿Cuál es tu identidad?
Todos tenemos una identidad central: un sentido de quiénes somos y cómo nos relacionamos con el mundo.
Muchas veces este sentido de identidad es inconsciente.
El sentido de sí mismo se basa en gran medida en los ambientes pasados, creencias, condicionamiento social, comportamientos e influencias. Esta identidad se forma como una reacción basada en sus experiencias de vida, que en gran medida están fuera de su control.
Por ejemplo:
La persona A crece y sus padres le enseñan que ser emprendedor y tomar riesgos es genial.
La persona B crece aprendiendo que necesita ir a lo seguro y encontrar un trabajo estable.
Formamos estas creencias durante nuestra infancia, viviendo toda nuestra vida asumiendo que son ciertas. A menudo actuamos en consecuencia en nuestra edad adulta.
Cuando internalizas una creencia, dicta mucho sobre cómo te sientes contigo mismo y ayuda a formar tu identidad.
Muchas veces, el desarrollo de nuestra identidad progresa de la siguiente manera:
- Nivel 1 – Cosas que tenemos. Ej., “¡Soy un tipo rico con muchos juguetes!”
- Nivel 2 – Cosas que hacemos. Ej., “Soy una persona muy social. Si no soy el centro de atención, entonces algo anda mal”.
- Nivel 3 – Cosas que somos. Ej., "¡Siempre expongo mi verdadero yo y soy valioso solo por ser yo!"
Encontrar su identidad da como resultado una sensación de arraigo. Un estado en el que ya no estás siendo jalado en diferentes direcciones.
La buena noticia es que puedes tener una influencia proactiva en tu identidad y moldearla de esta manera. Y todo comienza con volverse consciente de sus creencias.
Cómo influir en su identidad
Una de las fuerzas impulsoras más poderosas de tu mente es el deseo de ser congruente con quien eres. Cree que eres Así que no importa lo que creas que eres, tu mente trabaja duro para preservar esa identidad y actuar en congruencia con ella.
En este sentido, tienes el poder de crear tu identidad.
Y lo más importante que puede ofrecer es su sentido de singularidad. Tu autenticidad. Es lo único en lo que puedes vencer a alguien en el mundo.
Ahora vamos a encontrar eso dentro de ti.
Para hacerlo, mantén una visión en tu mente de quién eres realmente e incorpora lentamente las mentalidades y los comportamientos de esta identidad.
Con el tiempo, lentamente te vuelves congruente con esta identidad. Solo permítete a ti mismo (y a tu mente) cambiar.
Pasos para asumir una nueva identidad
Paso 1
Date cuenta de que tu identidad actual es exactamente lo que es: una identidad heredada. Imagina que has estado viendo el mundo a través de lentes de colores toda tu vida y ahora finalmente te estás dando cuenta de este hecho.
Paso 2
Acepte que los lentes a través de los cuales está viendo actualmente el mundo (y a usted mismo) no son necesariamente una representación fiel de la realidad. Esto puede ser difícil de aceptar porque tu identidad actual es la base de todo lo que crees. Perder la comprensión de esto puede hacer que sientas que tu mundo se está desmoronando.
Paso 3
Asume una nueva identidad que sea más fiel a lo que realmente eres o sientes que deberías ser. Lo más importante que puedes ofrecer al mundo es tu sentido de singularidad. Encuentra eso dentro de ti mismo y tómalo como tu identidad.
Paso 4
Vive a la altura de tu nueva identidad. Después de encontrar la identidad que es única para usted, trabaje en la elaboración y sea congruente con eso. Deja ir tu antigua identidad con el tiempo. A medida que actúe de acuerdo con su nueva identidad, su cerebro llenará los vacíos.
Preguntas y acciones para ayudarlo a encontrar su identidad
Use las siguientes preguntas para ayudarlo a identificar su identidad auténtica:
Comportamiento:
- Auditoría de Identidad. Haz una auditoría interna para tomar conciencia de la verdad de quién eres. Hágase las preguntas de esta sección. y escribe tus respuestas. La clave aquí es simplemente la conciencia. Al hacer una auditoría de esta naturaleza, desarrollará una mejor comprensión de lo que le está haciendo funcionar.
- El objetivo final. Pregúntese: "¿Hacia qué me estoy esforzando en mi vida?" Defina sus respuestas en detalle. Por ejemplo, si responde “éxito”, ¿qué es el éxito? ¿Cuáles son las creencias que tiene una persona exitosa? ¿Cuáles son los hábitos, actitudes y comportamientos que tiene esta persona? Lento pero seguro, tome esto y muévase en esa dirección.
Preguntas:
- ¿Quién soy realmente?
- ¿Dónde quiero estar este año?
- ¿Qué me emociona?
- ¿De qué estoy orgulloso en la vida?
- ¿Qué me está pasando?
- Si pudiera elegir un personaje de película para representar quién soy, ¿quién sería?
Tips for Finding Your Identity
When you’ve developed so many layers that you hardly know which is real and which is fake, how do you see between the blurred lines to find the real you? Here are a few things you can do that might help with finding your indentity.
1. Take a Personality Test
Tu personalidad determina tu comportamiento, que es cómo actúas y reaccionas ante determinadas situaciones. A lo largo de los años se ha desarrollado una plétora de estas pruebas, y cada una se enfoca en diferentes áreas de su personalidad. Estos pueden estar relacionados con el trabajo, sus rasgos de personalidad, psicologia funciones, incluso sus miedos y sentimientos.
Quizás una de las pruebas más comunes y ampliamente utilizadas es el indicador de tipo Myers-Briggs, que mide cuatro áreas de su personalidad.
- Mundo favorito – Introversión vs extroversión
- Información – Sensación vs intuición
- Decisiones – Pensamiento vs sentimiento
- Estructura – Juzgar vs percibir
Depending on your answers, your results will be released in a four-letter format, which is just 1 out of 16 types. Chances are, you’ve encountered them before. INTJ, ESFP, ISTP, ESTJ… Do any of these ring a bell?
Nowadays, you’ll be able to take a lot of personality tests online for free, but if you can afford it, set an appointment with a psychologist. Not only will your results be more accurate, but a licensed professional with years of study and experience under his belt will be able to give you a better understanding of what they all mean.
2. Contemplate Your Past
Some of us have mostly happy childhoods, but others have less fortunate ones. One thing you can do if you’re sentirse perdido y confundido acerca de su identidad es mirar hacia atrás en sus días de infancia. Recuerda cómo eras antes de que la vida te golpeara con una tonelada de ladrillos. ¿Siempre fuiste tímido y sensible, o curioso y hablador? ¿Te gustaba dibujar y trabajar con las manos? ¿O te fascinaba la música y las artes?
Often, in the process of growing up, people can lose sight of their interests, and certain talents get tossed aside. Maybe this was to focus more on getting better grades, or perhaps their families didn’t have enough money to support their talents, or a traumatic event could have happened. But as an adult looking for your own identity, you may want to look back and try your hand at things you used to love doing.
Además de tus talentos y pasatiempos, también considera tus primeros arrepentimientos. ¿Qué pasó y qué te enseñó? ¿Cómo influyó en tu personalidad y decisiones futuras? La introspección siempre es una gran herramienta para redescubrirte a ti mismo. ¡Incluso puede combinarlo con un poco de toma de notas para obtener mejores resultados!
3. Evaluate Your Values
What’s important to you says a lot about who you are as a person. There are hundreds of core values out there. Among them, which ones do you value the most? Is it equality? Punctuality? Generosity? Intelligence? Every person has a different set of values. So even though you may be similar to another in terms of what values would make your top 10, that does not mean you’ll both rank them the same way.
Your values have the ability to dictate how you live your life, and how you feel about different situations. If you value cleanliness, for example, then you’re not likely to be marrying a partner who’s a slob. Similarly, a playful and imaginative person will be happier in a profession that deals with children rather than something like accounting.
You don’t have to limit yourself to just a handful of values. What’s important is that you recognize their purpose and their importance in your daily life. The sooner you figure out what your top values are, the more guidance and direction you’ll have in your life.
4. Write Down Your Strengths and Weaknesses
Es importante identificar sus fortalezas y debilidades, ya que pueden ayudarlo a determinar su trayectoria profesional, sus pasatiempos e intereses, o una posible oportunidad comercial. Si amas los libros and organization, maybe you could become a librarian. Combine art and cooking and maybe you can bake cakes! If you’re naturally athletic, why not try your hand at becoming a fitness trainer?
There’s value in taking notes. Writing all of these down will give you something tangible to read and contemplate on. Ask yourself, is there an activity you can do all day without getting bored or tired? What are you good at? What is it about your hobbies that makes you enjoy them? Perhaps the serenity associated with fishing appeals to you, or maybe you love creating a new world through your stories.
You get the gist. Play to your strengths as they are there for a reason, and acknowledge your weaknesses as areas for growth. Strike a balance between what you enjoy doing and what you’re good at, and finding a new career might just become easier.
5. Ask Others About Your Strengths and Weaknesses
If you’re unsure about yourself, or nothing comes to mind, then try asking other people for advice. Your family and friends can be more observant than you think, and more often than not, they’ll have an opinion about what they think you would be good at. You can also try to remember moments in which your loved ones most often asked for your help. Conversely, to find your weaknesses, you can think of situations when you are likely to need their help instead.
Los forasteros pueden poseer una evaluación más objetiva de sus habilidades. Pídales su total honestidad y acepte con gracia cualquier crítica que pueda surgir. Por ejemplo, es posible que te veas a ti mismo como una persona razonable en cualquier situación, pero un amigo podría decirte que puedes ponerte bastante a la defensiva y de mente cerrada cuando te confrontan.
Pedir una opinión externa te dará una comprensión más objetiva de ti mismo. Hacer esto también le dará el beneficio de tener notas para comparar para que pueda ver si todos mencionaron un rasgo en particular. Si la mayoría está de acuerdo, entonces debe ser cierto.
6. Read About People You Idolize
There’s a reason you look up to someone. It doesn’t even have to be a celebrity or a very famous person. It could be your next-door neighbor, a teacher, or even your uncle. This person could possess a specific quality that you value, or they might be so similar to you that you can’t help but relate to them on a more personal level.
Podrías tener un vecino anciano y frágil que pueda hacer cosas de madera que simplemente te sorprendan. O tal vez admiras lo tranquilo y sensato que siempre es tu padre, incluso en situaciones tensas. ¿Te ves en estas personas? ¿Tienen un rasgo específico que desea emular? Pregúnteles sobre sus vidas, aprenda cómo enfrentan situaciones estresantes y descubra qué les brinda alegría.
Si resulta que tu ídolo es una celebridad, puedes conocerlo mejor leyendo una autobiografía o viendo algunas de sus entrevistas. ¡Haz todo esto y es posible que también aprendas una o dos cosas sobre ti mismo!
7. Explore New Hobbies and Interests
You want to be an actor, but your parents are against it. They tell you that wanting something badly does not mean that one day you’re going to get it. And they’re right. It’s a harsh, sad truth. But just because your chances are slim doesn’t mean you should just give up on your dreams. Instead, you can work on them while also developing a separate skill set along the side.
Puedes ser un aspirante a actor que también sepa bailar, hacer música, nadar, responder ecuaciones matemáticas complejas o tejer ropa. Agregar a tu repertorio de habilidades solo sirve para hacerte más deseable a largo plazo. Le dará algo que hacer en su tiempo libre, así como algo a lo que recurrir si su elección principal no lleva a ninguna parte.
Be brave and open to trying new things. Maybe trekking and hiking aren’t your thing, but you might realize that you enjoy nature photography. You never would’ve discovered this passion if you only had stuck with what you already knew. And who knows? Maybe you’ll enjoy your new hobby so much that it’ll bump your number one choice out of the top spot.
8. Establish Your Limitations
Earlier, we talked about how reminiscing about your past might spark some present realizations about who you are and who you used to be. Now, we’ll discuss why looking to the future is just as important.
Si te pidiera que pensaras en el tipo de futuro que te imaginas, ¿qué verías?
- Hay personas en la imagen? Si es así, quiénes son?
- Estás en casa viendo la televisión o tumbado en una playa en algún lugar?
- Viajas por el mundo solo o en pareja?
- Qué tipo de trabajo estás haciendo, y lo estás disfrutando?
- Cuánto dinero tienes en el banco?
Estas son solo algunas de las preguntas que puedes hacerte. Las respuestas son importantes porque pintan una buena imagen de tus verdaderos objetivos en la vida y de quién quieres llegar a ser.
If you see yourself traveling around the world with a lot of money in the banks, then consider whether your present circumstances can lead to the fulfillment of that dream. If you have a proclivity for doing business, then start one! If you’re opinionated, well-versed, and comfortable in front of a camera, try your hand at being an influencer!
Nobody ever said finding your identity and staying true to yourself would be easy. It’s a long, ongoing process. If you’re unsure about where to begin your journey to self-discovery, I say, stop overthinking it and just start! If you want something badly enough, you’ll find a way to get it.
La importancia de establecer una identidad propia
Your journey to self-discovery will lead you to finding what’s important to you. This will involve establishing a set of values and beliefs to carry you through life. It will mean finding a career path you enjoy, that motivates you to keep on going. And lastly, it will lead to genuine happiness and self-love. Your loved ones and your work can add value to your life, but they will not define who you are.
A person without a clear sense of self is more likely to put other people’s needs above their own and follow what others expect of them, even if it isn’t something he desires. This can lead to discontentment, unhappiness, and even depression in the long run. And the sad part is, they won’t even know why.
Es por eso que sugiero encarecidamente a todos los lectores más jóvenes que se tomen un tiempo para descubrir realmente quiénes son primero antes de comprometerse con cualquier decisión importante de la vida.
Etapas psicológicas del desarrollo de la identidad
En la década de 1960, un psicólogo del desarrollo llamado James Marcia desarrolló los cuatro estados del desarrollo de la identidad. Cada estado está marcado por un cierto nivel de exploración de identidad y compromiso, y no todos podrán experimentarlos.
Difusión de identidad
When a person is in the first status, he’ll drift aimlessly without any concrete plans for his future. He is not committed to an identity and has no desire to explore any of his options. When asked what his plans for the future are, he won’t know.
Ejecución Hipotecaria de Identidad
This is when a person has not explored his options despite having already committed to an identity, like when parents decide a child’s future for him. An example would be a carpenter’s son becoming a carpenter simply because his father is one, not because he is interested in it. The child obeys because it’s familiar and comfortable.
Moratoria
Un joven que explora extensamente sus opciones sin comprometerse con nada está en este nivel. Este podría ser un graduado universitario que se toma un año sabático después de la escuela para explorar el mundo y descubrir sus gustos y aversiones. Su objetivo es conocerse mejor a sí mismo antes de tomar cualquier decisión importante en la vida.
Logro de identidad
Este es el estado final en el que una persona ha explorado múltiples opciones y ha descubierto su propia identidad única, junto con sus creencias y valores personales. Quien haya alcanzado este nivel sabe quién es y no se deja influir fácilmente por influencias externas. Él tiene la mayor probabilidad de lograr la satisfacción y la felicidad en la vida.
Obstáculos para descubrir su identidad personal
Discovering your identity is a tedious prorcess because you’re constantly evolving, fueled by the new experiences you go through as you age. For example, transferring to a new school only to find that your new teacher is leaps and bounds stricter than your previous one. This circumstance could force you to change from being the fun one at parties to becoming quiet and subservient
La retroalimentación social y el refuerzo que obtienes tienen efectos importantes en la rapidez con la que incorporas tu identidad. Espere algo de rechazo a medida que incorpore nuevos comportamientos y actitudes. Es una reacción natural de amigos, colegas y familiares cuando te ven cambiar. En última instancia, tienes que ser fuerte en tu autoconfianza y convicción y estar a la altura de lo que sabes que realmente eres. La clave aquí es hacerlo auténtico, lo que puede llevar tiempo.
Everyone is unique, but when you’ve had to conform to your environment all your life just to stay afloat, it’s easy to lose track of who you really are. You could get lost trying to fit in at school, or you could be satisfied with simply following your family’s beliefs, culture, and practices without ever discovering who you could be without them.
Factores que pueden crear una crisis de identidad
Apart from what has already been mentioned, many other factors contribute to a person’s identity crisis. These can happen at any time to anyone, and picking yourself up to find your identity again is not without its challenges.
Eventos traumáticos
Un accidente traumático o incluso un ataque dirigido a su personalidad pueden desencadenar grandes dudas y cambios en usted. Un buen ejemplo sería cuando un jugador de fútbol, cuya vida gira en torno al deporte, pierde el sentido de sí mismo después de sufrir una lesión grave que le impedirá jugar más.
La pérdida de un ser querido
If you lived your life in your mother’s shadow, you will undoubtedly feel lost if you are suddenly separated. Or perhaps you have spent most of your life running away from your father’s business, and find yourself unable to sell it after his passing. Instead, you take up the mantle and run the business yourself, in his memory.
Enfermedades
Some of the wisest people out there are those who have been diagnosed with a terminal illness like cancer or other rare disease. This is no coincidence. When you realize what time you have left is limited, you have to let go of a lot of your plans and hone in on what’s really important to you.
Cambios o pérdida de una relación
You’ve seen and heard it before—a couple that’s been together for so long that they’re basically one person. This can be in the form of a marriage that’s lasted 50 years, or even a childhood friendship that has spanned a few decades. When the relationship ends, no matter what the reason may be, it’s natural for you to feel lost.
All of these factors present their own individual challenges, and they’re especially difficult when you lose yourself amidst them, because redeveloping a new identity is not easy. You’ll have to deal with your losses and accept that your life will never be as it was. You’ll have to open yourself up to a lot of new possibilities, like meeting new people and experiencing new things. You’ll need to risk being vulnerable and starting over from scratch.
Preguntas frecuentes para encontrar su identidad
What makes up a person’s identity?
A person’s identity sets them apart from everyone else. It is made up of but is not limited to your values and beliefs, personality, culture, race, experiences, sexual orientation, religion, physical traits, genetics, level of education, and social status.
¿Qué significa encontrar tu identidad?
Cuando encuentras tu identidad, significa que eres capaz de definir quién eres tanto por fuera como especialmente por dentro. Significa que sabes exactamente lo que quieres, lo que necesitas y lo que estás buscando en la vida.
¿Qué es una declaración de identidad personal?
Personal identity statements are positive statements about yourself that are true, or that you are working towards. For example, if you are thinking about switching careers, you may try saying to yourself, “I am brave enough to try new things. I am open to change.”
Palabra final
Tu identidad cambia constantemente. Debido a esto, puedes perder fácilmente la noción de quién eres en el fondo a favor de la máscara que proyectas al mundo. Vivir tu vida a través de esta máscara eventualmente te agotará y te insatisfacerá, y sin embargo, pocas personas son lo suficientemente valientes como para salir de esa máscara y ser honestas consigo mismas.
This is because finding your identity requires a lot of time, introspection, effort, and commitment. Yes, it’s a lot of work, but it’ll all be worth it in the end. Living as yourself will allow you to make the best decisions for you, leading to a happier and more fulfilling life.
Publicado originalmente: Noviembre 30, 2022
✍️ Cusco, Peru
