El ayuno intermitente es un ciclo de ayuno y banquete. Usted come, luego se detiene. Come, luego detente. Hay muchos enfoques diferentes, pero el más común es simplemente comprimir su ventana de alimentación (por lo general, 14-16 horas de ayuno seguidas de 8-10 horas de banquete). Cuando le hablo a la gente acerca de los beneficios que he experimentado con el ayuno intermitente, su interés por lo general alcanza su punto máximo ... ... hasta el punto en que se da cuenta: en realidad, tienes que dejar de comer por un tiempo.